栄養不足が引き起こす抜け毛! 放置したら悪化するかも

抜け毛の原因であるヘアサイクルの乱れ抜け毛が起きるメカニズムについては前のページでお伝えした通り「ヘアサイクルの乱れ」によるものです。
では、なぜヘアサイクルの乱れが起きるのでしょうか?

抜け毛の原因であるヘアサイクルの乱れには、人それぞれの原因があります。
そこには生活習慣によるものや、ストレスだけでなく季節によっても影響を受けることがあります。

抜け毛の原因! ヘアサイクルの乱れを引き起こす生活習慣

髪の毛に必要な栄養が行き渡らなくなった
健康な状態の髪の毛とは「必要な栄養が行き渡っている状態」とも言い換えられます。
その栄養がうまく届かなくなると、抜け毛が引き起こされるということです。
では、栄養が行き渡らなくなる原因にはどういったものがあるのでしょうか?

食生活の乱れ

一人暮らしを新しく始めた方や、新しい仕事を始めた方に多い原因のひとつが食生活の乱れです。
食事をちゃんと取らなくなった
不規則な食事や、偏った食事は栄養不足の原因です。
体調に関係するだけでなく、抜け毛にも関わってくるのです。
特に、朝の食事は農林水産省も推奨しているほど大切なことです。
朝食を抜いた日って調子が出なかったり集中できなかったりしませんか?
朝にしっかりとご飯を食べることで、脳にエネルギーが補給できるのです。

ダイエットによる栄養不足

ダイエットをしている方にも同じことがいえます。
身体への栄養を考えず、ただ食事を抜くようなダイエットをしてしまうと体調だけでなく頭皮にも影響があります。
ダイエット中に抜け毛が多くなったら、それは身体に良くないダイエットをしているということなので改善が必要です。

ストレス

食事を満足に取れない環境はストレスにも繋がります。
ストレスがたまると体に様々な影響が出てきますよね。それは、頭皮にも及び抜け毛に繋がります。

抜け毛が増えてきたと感じる方は、まず食生活や環境を見直して改善していきましょう。